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一周菜谱10.0元【一大荤两小荤一素菜汤、米饭自助】

食堂菜谱更新时间：2016-10-24人气指数：16730次

一周菜谱10.0元【一大荤两小荤一素菜汤、米饭自助】无标题文档日期早餐2.0元中餐10.0元晚餐10.0元菜单菜单份量克/人菜单份量克/人星期一油饼糖醋排条鲜排：120 白切鸡鲜虾：100 麻圆红烧鸡腿鸡腿：100 油爆虾五花肉：50 绿豆粥青椒炒香肠香肠：35 百叶结烧肉三黄鸡：100 油焖茄子青椒：100 雪菜毛豆百叶结：100 开洋冬瓜汤茄子：200 枸杞鸡汤雪菜：200 星期二扬州炒饭干煎小黄鱼小黄鱼：100 盐...

一周菜谱10.0元【一大荤两小荤一素菜汤、米饭自助】

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日期	早餐2.0元	中餐10.0元		晚餐10.0元
日期	菜单	菜单	份量克/人	菜单	份量克/人
星期一	油饼	糖醋排条	鲜排：120	白切鸡	鲜虾：100
	麻圆	红烧鸡腿	鸡腿：100	油爆虾	五花肉：50
	绿豆粥	青椒炒香肠	香肠：35	百叶结烧肉	三黄鸡：100
		油焖茄子	青椒：100	雪菜毛豆	百叶结：100
		开洋冬瓜汤	茄子：200	枸杞鸡汤	雪菜：200
星期二	扬州炒饭	干煎小黄鱼	小黄鱼：100	盐水鸭	鲜鸭：120
	紫菜蛋汤	红烧大排	大排：100	红烧狮子头	精瘦肉：100
		咸鱼豆腐	咸鱼：60	青豆鸡丁	鸡肉：60
		大白菜木耳	豆腐：200	炒冬瓜	青豆：100
		酸辣汤	大白菜：200	海带骨头汤	冬瓜：200
星期三	八宝粥	辣子鸡块	三黄鸡：120	红烧小排	鲜小排：120
	蛋卷	清蒸小排	鲜小排：120	红烧鸡翅	鸡翅：100
	馒头	青椒炒牛肉	牛肉：30	丝瓜炒蛋	鸡蛋：50
	芝麻饼	青椒豆芽	青椒：100	麻辣豆腐	豆腐：200
		鱼头豆腐汤	豆芽：200	蛤蜊清汤	丝瓜：100
星期四	肉丝面条	红烧青鱼	青鱼：100	走油蹄膀	鲜蹄膀：100
		盐水肚丝	肚丝：100	红烧带鱼	肉片：35
		丝瓜炒肉丝	肉丝：35	平菇炒肉片	带鱼：120
		炒青菜	丝瓜：100	炒四季豆	平菇：150
		三鲜汤	青菜：200	黄瓜蛋汤	四季豆：200
星期五	鸡蛋炒米粉	盐水虾	鲜虾：100	麻辣牛肉	牛肉：100
		红烧肉	五花肉：100	红油鸡块	三黄鸡：100
		黄瓜火腿	火腿：35	鱼香肉丝	肉丝：35
		芹菜香干	黄瓜：150	炒油麦菜	洋葱：100
		香菇肉丝汤	芹菜：200	酸菜鱼汤	油麦菜：200
星期六	稀饭	北京烤鸭	鲜鸭：100	茄汁黄鱼	小黄鱼：100
	咸菜	椒盐大排	大排：100	红烧鸡腿	鸡腿：100
	肉包	韭菜炒蛋	鸡蛋：60	花菜炒肉片	肉片：35
	油条	麻辣豆腐	韭菜：100	炒上海青	花菜：150
		蕃茄蛋汤	豆腐：200	银耳肉丝汤	青菜：200
星期日	白米粥	三鲜蹄筋	蹄筋：100	熏鱼块	草鱼：100
	蛋糕	卤水大肠	猪大肠：100	鸭腿肉	咸鸭肉：100
	蛋卷	青椒炒鱿鱼	鱿鱼：40	圆椒炒肉片	肉片：35
		炒四季豆	四季豆：200	香菇菜心	圆椒：100
		榨菜肉丝汤	青椒：150	咸肉冬瓜汤	菜心：150